Cómo es ir a terapia paso a paso
Cada proceso terapéutico es distinto porque son tus necesidades y objetivos lo que nos va a marcar cómo trabajar. Es por ello que hay demandas que pueden satisfacerse en pocas sesiones y otras requieren un trabajo más continuado en el tiempo. Lo que es importante que sepas es que partiendo de tus objetivos vamos a trabajar con técnicas y herramientas científicamente validadas para conseguir mejoras significativas en tu bienestar personal. En esta sección te cuento un paso a paso de cómo trabajo. A veces se dan todas estas etapas y en otras, el proceso se acorta, eso dependerá de ti, de tus objetivos y necesidades.
Primera sesión
La primera sesión es un espacio de encuentro. Te escucho. Me cuentas lo que puedas y como puedas. Yo te explico cómo trabajo, y valoramos juntos si tiene sentido continuar. No hace falta contar toda tu vida ni tener un objetivo definido. Solo estar ahí ya es mucho. Por el contrario, si tienes claro tu objetivo y lo que necesitas es que juntos valoremos estrategias concretas con las lograrlo, también veremos qué herramientas podemos utilizar para alcanzarlo. El ritmo lo marcas tú
Primer contacto
Puede que tengas claro que necesitas ayuda o que me escribas o llames con muchas dudas. A veces cuesta incluso poner en palabras lo que pasa. No hace falta tenerlo claro. Me puedes contar brevemente tu situación, y te responderé personalmente para orientarte y ofrecerte una primera cita.
Primeras sesiones
Las primeras sesiones nos ayudan a conocernos mejor. Empezamos a dar forma a tu historia: qué te está pasando, desde cuándo, qué peso llevas dentro. También exploramos qué quieres trabajar o qué te gustaría cambiar. Este es el tiempo de la escucha profunda, de saber bien qué te ha traído hasta la situación en la que ahora te encuentras y de construir un espacio seguro, donde puedas ser tú, sin tener que protegerte todo el tiempo
Empezar a trabajar en lo profundo
A medida que avanzamos, vamos trabajando con lo que duele, lo que piensas, las pautas de conducta que repites y lo que aún no se ha dicho.
Consolidar los cambios
Con el tiempo irás notando los cambios en cómo piensas, en cómo te hablas, en cómo eliges... En esta etapa vamos integrando todo lo trabajado, consolidando herramientas, y reconociendo los avances.
Cierre consciente
No todas las terapias duran lo mismo. Algunas personas están unos meses, otras más tiempo. Pero siempre llega el momento en que sentimos que puedes seguir sola/o. El cierre es parte del proceso. Lo preparamos juntos, lo hablamos, lo honramos. Porque cerrar también es un acto de cuidado.
Anímate a dar el primer paso
Posibilidad de terapia online y presencial
Presencial: Calle Doctor Esquerdo 55, 28007 Madrid
Teléfono: 686 650 314