Soy Silvia Carro
Soy Licenciada en Psicología por la Universidad de Salamanca, habilitada para el ejercicio de la Psicología General Sanitaria desde 2014 (col. M-30325).
Hay veces que las emociones se apoderan de nosotros. Irrumpen en nuestra vida a partir de pequeños disparadores que nos conectan con historias del pasado y antes de darnos cuenta actuamos a situaciones del presente con conductas desproporcionadas y fuera de lugar. Aprender a responder desde la consciencia en vez de hacerlo desde la impulsividad, te ayudará a relacionarte mejor con las personas de tu entorno, pero también a sentirte mejor contigo mismo y a expresar lo que sientes y lo que piensas de una manera más adecuada
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Posibilidad de terapia presencial en Calle Doctor Esquerdo 55, 28008 Madrid o de terapia online.
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Construiremos un lugar donde puedas explorar tus reacciones
Controlar la ira es recuperar el control de tu vida
Hay momentos en los que la reacción va más rápido que el pensamiento. Un comentario, un gesto, un imprevisto… y sientes cómo algo te recorre por dentro, encendiendo una chispa que en segundos se convierte en incendio.
No es que quieras perder el control. Es que, cuando quieres frenar, ya es tarde.
Aquí no hablamos de eliminar la ira. Hablamos de entenderla, de aprender a leer las señales antes de que grite, y de poder responder sin que te arrastre.
Cuando la rabia se apodera de ti
La ira no siempre se muestra con gritos o golpes. A veces se siente como tensión en el pecho, como una presión en la mandíbula, como palabras que salen más rápido y más duras de lo que imaginabas.
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La agresividad y la impulsividad pueden aparecer en cualquier ámbito: en casa, en el trabajo, conduciendo, en una discusión con alguien a quien quieres.
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Con el tiempo, estas reacciones pueden dañar relaciones, oportunidades y, sobre todo, tu propia paz mental.
No se trata de eliminar la emoción, sino de aprender a manejarla
La ira es una emoción natural. Nos avisa de que algo nos importa, de que se ha cruzado un límite. El problema no es sentirla, sino la forma en que la expresamos. En terapia, no buscamos que dejes de sentir, sino que puedas elegir cómo actuar.
Trabajaremos para que:
•Aprendas a detectar las señales físicas y mentales antes de que la ira escale.
•Desarrolles estrategias de autorregulación emocional.
•Cambies patrones automáticos de respuesta.
•Recuperes la sensación de control sobre ti mismo/a.
Cómo puedo ayudarte
Mi enfoque combina técnicas basadas en evidencia con un trabajo profundo sobre tu historia emocional. No se trata solo de controlar “el momento”, sino de entender qué hay debajo, qué lo dispara y cómo sanar la raíz.
Tendrás un espacio seguro, sin juicios, donde podrás explorar tu forma de sentir, pensar y actuar, y aprender herramientas para vivir con mayor calma.
